JOM TANGANI PANAS BARAN

Apabila kita marah syaitan mudah untuk menggoda kita melakukan perkara-perkara yang tidak baik. Betul tak? biasanya terjadi macam tu kan. Lepas kita tersedar baru kita terfikir apa yang kita lakukan tadi adalah tidak betul. Perhatikan bila orang marah keadaan diri seperti hilang pertimbangan. Di waktu itulah orang akan melihat sikap sebenar seseorang. :

Cara mengatasi marah dalam Islam ialah:

1. Mengubah Posisi - Rasulullah s.a.w bersabda: “Apabila salah seorang di antara kamu marah, dan ketika itu ia dalam kedudukan berdiri, maka hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak, maka hendaklah ia berbaring.” (Riwayat Muslim)
2. Berwuduk - Rasulullah s.a.w bersabda: “Marah itu datangnya daripada syaitan, dan syaitan itu diciptakan daripada api, sedangkan api itu hanya dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah seorang di antara kamu marah, maka hendaklah ia berwuduk” (HR Abi Daud) .
3. Minum air.
4. Mendiamkan diri ketika marah dan banyakkan istighfar di dalam hati.
5. Mohon berlindung kepada Allah daripada syaitan.
6. Meluahkan perasaan dan masalah dalam keadaan masa dan tempat sesuai.
7. Berfikiran positif.
8. Belajar menyampaikan kemarahan secara positif dan terhormat; elakkan daripada memekik atau bertindak garang.
9. Bawa bertenang seperti menarik nafas.
10. Senyum kerana senyuman mampu meredakan tekanan.